ΤΙ ΘΑ ΦΑΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ; της Αλεξίας Αλεξιάδου Τσάντα, βιβλία, τετράδια, κασετίνα, μολύβια, χάρακας…. και ταπεράκι! Το μεγαλύτερο ίσως πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε εμείς οι μητέρες από τον Σεπτέμβριο και για όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς είναι το κολατσιό των παιδιών όταν αυτά βρίσκονται μακριά από το σπίτι! Πολλές φορές δεν είναι μόνο […]
Μαγειρέψτε σπιτικά και χάσετε κιλά! Της Αλεξίας Αλεξιάδου Απλά, φροντίστε να καίτε 500 θερμίδες παραπάνω κάθε μέρα (ισοδυναμεί με 90΄ περπάτημα) ή μειώστε κατά 500 θερμίδες το καθημερινό σας διαιτολόγιο. Ίσως σας φαίνεται αδύνατο, να στερηθείτε και την παραμικρή μπουκιά από το λαχταριστό γεύμα σας, δείξτε όμως ψυχραιμία χωρίς να φέρνετε την καταστροφή. Για αρχή, […]
της Αλεξίας Αλεξιάδου Μικρές συμβουλές για την υγεία σας! Βασιλικό πρωινό: Εφοδιάστε τον οργανισμό σας με την καλύτερη ενέργεια και βελτιώστε την καθημερινή σας επίδοση. Ετοιμάστε ένα πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Βασιστείτε στα δημητριακά, στα σιτηρά ολικής αλέσεως. Τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και καίγονται ευκολότερα είναι καλύτερο να καταναλώνονται μόνο το πρωί. Αυξήστε, […]
Ο τελευταίος μήνας του φθινοπώρου έφτασε και το κρύο έχει ήδη αρχίσει να γίνεται αισθητό. Ο οργανισμός μας έχει πλέον ανάγκη από περισσότερη ενέργεια και θερμαντικές ουσίες που θα μας επιτρέψουν ν’ αντιμετωπίσουμε τις χαμηλές θερμοκρασίες και να λειτουργήσουμε καλύτερα. Η διατροφή μας κατά συνέπεια επιβάλλεται να είναι πιο μεστή και πλούσια σε γεύση και […]
